La malattia mentale si manifesta in ogni fase della vita e in tutte le fasce sociali. Molti fattori hanno un impatto sulla salute mentale: alcuni possono essere influenzati, altri no. 

• Ambiente sociale: forti legami sociali e relazioni di sostegno con la famiglia, gli amici e la comunità contribuiscono in modo significativo alla salute mentale.
• Esperienze di vita: le esperienze di vita positive, come l’istruzione, il successo professionale e la realizzazione personale, rafforzano la salute mentale. Traumi infantili, abusi, perdite e altri eventi di vita stressanti possono aumentare il rischio di malattia mentale.
• Predisposizione: una predisposizione genetica può aumentare la vulnerabilità a certe malattie mentali. In particolare, una cattiva regolazione dei neurotrasmettitori e degli ormoni può favorire l’insorgenza della malattia mentale.
• Fattori ambientali: condizioni di vita prive di stress, abitazioni confortevoli, accesso all’istruzione, opportunità di lavoro significative e stabilità economica possono avere un’influenza positiva sulla salute mentale. 
• Stile di vita e comportamento: uno stile di vita sano, fatto di dieta equilibrata, attività fisica, sonno sufficiente e prevenzione di comportamenti a rischio, contribuisce a promuovere la salute mentale.
• Strategie di coping: la capacità di gestire lo stress e di gestire le proprie emozioni è essenziale per mantenere la salute mentale.

Purtroppo le persone che soffrono di disturbi mentali o che sono malate sono spesso stigmatizzate. L’informazione è importante:

• Oggi la salute mentale è intesa in due dimensioni: il benessere mentale e la salute mentale. Queste dimensioni si intersecano a vicenda. Ciò significa che le persone che soffrono di una malattia mentale possono sperimentare il benessere. E che le persone possono soffrire di un disagio mentale senza essere malate di mente. 
• I segnali della salute mentale includono l’esperienza di autoefficacia, un’identità stabile, il significato della vita, l’ottimismo e l’energia. Più di tre quarti della popolazione svizzera si sente mentalmente sana e felice.
• Le persone in buona salute mentale sono in grado di affrontare bene le sfide della vita. Sono in grado di intrattenere relazioni sane, di gestire le proprie emozioni e di mantenere una percezione positiva di sé.
• Le malattie psicologiche sono molto varie. Vanno dai disturbi alimentari e d’ansia alla depressione, alla psicosi e ad altri sintomi gravi. Di norma, le donne e i giovani sono più spesso colpiti rispetto ad altri gruppi della popolazione.
• In Svizzera, le malattie mentali sono tra le patologie più diffuse. Durante la pandemia di Covid, a soffrire psicologicamente sono stati soprattutto gli adolescenti e i giovani adulti, in particolare le giovani donne.
• La maggior parte delle malattie mentali può essere curata. L’importante è fare una diagnosi precoce e trovare il trattamento giusto. 

L’importanza della salute mentale è aumentata in modo significativo durante la pandemia di Covid. Sono state presentate numerose mozioni parlamentari su questo tema. Dal luglio 2022 i costi della psicoterapia prescritta da un medico sono coperti dall’assicurazione sanitaria di base.

Per quanto riguarda la salute mentale, la Confederazione è responsabile principalmente del coordinamento. Sono soprattutto i cantoni a essere responsabili della promozione della salute mentale e dell’assistenza sanitaria. Essi attuano misure di promozione della salute mentale nell’ambito dei programmi d’azione cantonali. Anche le associazioni professionali e le ONG sono attori importanti in questo ambito.

La Fondazione Promozione Salute Svizzera è un importante elemento di collegamento tra la Confederazione, i cantoni e le ONG. Promuove progetti come la campagna «Come stai?» e coordina le attività delle parti interessate attraverso la «Rete Salute Psichica Svizzera». Anche altre ONG, come Pro Mente Sana e Pro Juventute, sono impegnate a destigmatizzare i problemi di salute mentale e a sostenere le persone con problemi di salute mentale. Nel 2019 è stato organizzato per la prima volta in Svizzera un Mad Pride. Questa parata contribuisce a sensibilizzare l’opinione pubblica sul tema della salute mentale e a formulare richieste politiche. 

• Consigli per i bambini e i giovani
• Consulenza su questioni psicosociali e legali
• Corsi primo soccorso per la salute psichica
• Campagna «10 passi per la salute mentale»
• Campagna «Come stai?»
• Mad Pride
• Rete Salute Psichica Svizzera
• Programmi d’azione cantonali

Tel 143 non riceve alcuna commissione per i link e non si assume alcuna responsabilità per il contenuto dei siti di terzi.

È importante distinguere tra la solitudine e lo stare da soli:

• Solitudine: questo sentimento nasce quando una persona sente il bisogno di vicinanza  sociale e di legami, ma questo bisogno non viene soddisfatto. La persona si sente separata dagli altri, anche se è circondata da altre persone. 
• Stare da soli: si tratta di ritirarsi consapevolmente e volontariamente nella natura, in un luogo che fa stare bene o tra le proprie quattro mura. Stare da soli per un po’ può avere effetti positivi, ad esempio per riflettere o rilassarsi.

La solitudine è un argomento molto tabù. La de-stigmatizzazione è importante:

• La solitudine è vissuta in modo molto individuale. Diversi fattori influenzano la sensazione di solitudine: la personalità, le condizioni di vita e la rete sociale.
• La solitudine aumenta il rischio di depressione, ansia e pensieri suicidi. 
• La solitudine può aumentare la sofferenza fisica, in quanto è associata a problemi cardiaci, ictus, pressione alta e indebolimento del sistema immunitario.
• Questo riguarda in particolare
  • gli anziani: spesso soffrono per la perdita del partner di una vita, degli amici e dei familiari, e per le limitazioni alla mobilità.
  • persone con problemi di salute: le persone con mobilità ridotta o con malattie croniche hanno minori opportunità di contatto sociale.
  • persone provenienti da contesti di immigrazione: gli immigrati e i richiedenti asilo possono avere difficoltà ad ambientarsi e a creare legami sociali, a causa delle differenze culturali e delle barriere linguistiche.
  • giovani adulti e studenti: nonostante i social media, i giovani possono soffrire di solitudine nelle fasi di transizione come lo studio o l’ingresso nella vita lavorativa.
  • persone in situazioni di vita difficili: crisi personali come la disoccupazione, il divorzio o la perdita di una persona cara possono portare alla solitudine.

In Svizzera, diverse organizzazioni, enti pubblici e comunità si impegnano a combattere l’isolamento sociale e a promuovere l’integrazione. Anche l’importanza del sostegno psicologico è sempre più riconosciuta.

• Solitudine nella terza età
• Statistiche nazionali sul senso di solitudine

Ci sono diverse situazioni che possono portare le persone a desiderare di porre fine alla propria vita:

• Grave malattia mentale: circa il 90% dei suicidi è commesso da persone affette da una grave malattia mentale. Le persone che soffrono di depressione, disturbo bipolare, psicosi o disturbo borderline di personalità sono molto più a rischio. 
• Situazione di stress acuto: in circa il 10% dei casi il suicidio è considerato una via d’uscita da uno stress acuto. Questo può essere il risultato di eventi traumatici, gravi perdite personali, crisi finanziarie o conflitti interpersonali. 
• Diagnosi di una malattia grave o incurabile: la Svizzera è uno dei pochi Paesi ad aver legalizzato il suicidio assistito. Le persone affette da malattie gravi o incurabili possono porre fine alla loro vita legalmente e con l’assistenza medica. 

Quando si parla di suicidio, c’è un grande bisogno di sensibilizzazione:

• Il suicidio può essere evitato. La maggior parte delle persone con intenzioni suicide non vuole morire. Semplicemente non vogliono vivere nel dolore e nella sofferenza.
• Le persone che stanno pensando al suicidio spesso mostrano un cambiamento nel comportamento. Si ritirano dagli amici e dalle attività abituali, danno via gli oggetti personali o parlano sempre più spesso della morte e del morire.
• Una comunicazione aperta sui pensieri suicidi può salvare la vita. Parlare con qualcuno di possibili pensieri suicidi è meglio che rimanere in silenzio. Una conversazione aperta non porta la persona interessata a «farsi venire delle idee». 

• Molte persone affette da disturbi mentali non manifestano comportamenti suicidi. Non tutti coloro che si suicidano soffrono di disturbi mentali.
• Eliminare i tabù sulla malattia mentale e garantire l’accesso a cure adeguate sono fattori decisivi nella lotta contro il suicidio.

Negli ultimi anni la Svizzera ha adottato una serie di misure volte a promuovere la salute mentale e a prevenire il suicidio. A tal fine, esistono numerose organizzazioni che offrono sostegno, consulenza e risorse alle persone in crisi. Di conseguenza, il tasso di suicidi è diminuito costantemente negli ultimi 30 anni.

Per quanto riguarda il suicidio assistito, la Svizzera ha adottato leggi e regolamenti severi per garantire che l’eutanasia avvenga in un ambiente controllato e improntato alla trasparenza. La tendenza in questo ambito è in crescita.

• Informazioni sulla prevenzione del suicidio
• Campagna di prevenzione del suicidio
• Piano d’azione prevenzione del suicidio in Svizzera
• Dati nazionali sulla suicidalità

Le forme di violenza sono generalmente tre:

• Violenza a sfondo sessuale: si riferisce all’abuso sessuale e allo stupro. Include anche sguardi indiscreti o insistenti, commenti e palpeggiamenti indesiderati, battute «sconce» e commenti sessisti.
• Violenza psicologica: comprende atti come insultare, umiliare, sminuire, urlare e minacciare. Include anche la creazione di sensi di colpa, il controllo o il divieto di contatti con la famiglia o con l’esterno e la confisca del salario.
• Violenza fisica: è la forma di violenza più evidente, anche se non la più comune. La violenza fisica va dalle aggressioni fisiche come schiaffi, spinte, strattoni, morsi, ferite con armi e percosse fino all’omicidio. 

La violenza, in tutte le sue forme, non può essere tollerata in nessuna circostanza. Essa mina i principi fondamentali del rispetto e della coesistenza pacifica. I bambini sono protetti dalla Convenzione internazionale delle Nazioni Unite sui diritti dell’infanzia. Questa stabilisce che la violenza sui bambini, in particolare come misura educativa, non è consentita. Anche la Svizzera applica questa convenzione.

Il governo svizzero e diverse organizzazioni sono attivamente impegnati nella sensibilizzazione su questo tema. La legge sull’assistenza alle vittime mira a sostenere le persone colpite e a far sì che i colpevoli ne rispondano. Tuttavia, resta ancora molto da fare per rompere la cultura del silenzio e incoraggiare le vittime a farsi avanti. In molti cantoni Telefono Amico collabora con i servizi di assistenza alle vittime e funge da primo punto di contatto al di fuori degli orari di ufficio.

• Informazioni sull’assistenza alle vittime nelle lingue ufficiali
• Informazioni sull’assistenza alle vittime nelle varie lingue dei migranti
• Statistiche nazionali sulla violenza domestica

I comportamenti di dipendenza sono generalmente classificati in base al rischio di nuocere a se stessi o agli altri: 

• Comportamento a basso rischio: uso responsabile di sostanze psicoattive e comportamento che non presenta rischi per la persona interessata e per coloro che la circondano.
• Comportamento a rischio: consumo o condotta di un comportamento potenzialmente dannoso. Vengono descritti tre tipi principali di comportamento:
  • Comportamento eccessivo: ripetizione eccessiva e spesso episodica di un’attività potenzialmente dannosa o consumo di grandi quantità di sostanze psicoattive in un breve lasso di tempo, come il gioco d’azzardo eccessivo o l’abbuffata di alcolici.
  • Comportamento cronico: consumo regolare o comportamento ripetuto per un periodo di tempo prolungato. Può causare danni a lungo termine, ad esempio l’assunzione di farmaci senza prescrizione medica o il consumo quotidiano di alcolici.
  • Comportamento non appropriato alla situazione: consumo di sostanze psicoattive in situazioni che possono comportare un rischio per se stessi o per gli altri. Esempi sono la guida sotto l’effetto dell’alcol, il consumo di alcol durante la gravidanza o il gioco d’azzardo nonostante i debiti esistenti.

Il tema della dipendenza è stato oggetto di grande attenzione negli anni ’80 a causa della “scena aperta” della droga a Zurigo. Da allora, la politica svizzera in materia di droghe si basa su quattro pilastri: prevenzione, terapia, riduzione dei danni e repressione.

• Da un punto di vista medico, la dipendenza è una malattia. È caratterizzata da una predisposizione individuale, ma anche da influenze sociali. 
• La dipendenza è caratterizzata da un comportamento compulsivo che si protrae nonostante le gravi conseguenze sanitarie e sociali.
• Le persone che adottano comportamenti di dipendenza ad alto rischio hanno bisogno di un supporto professionale. In alcuni casi, può essere indicato un trattamento medico o un ricovero in una struttura.

Il governo svizzero e diverse organizzazioni hanno intrapreso provvedimenti per sensibilizzare l’opinione pubblica sui problemi di dipendenza e per promuovere la prevenzione. È disponibile una vasta rete di centri di consulenza, cliniche e gruppi di auto-aiuto. Telefono Amico mantiene i contatti con diversi centri di consulenza sulle dipendenze e funge da primo punto di contatto per i dipendenti dal gioco d’azzardo, per esempio a Ginevra.

• Consulenza online sulle dipendenze e droghe
• Offerte e servizi professionali
• Cifre, fatti e letteratura sulle dipendenze
• Indicatori nazionali sulle dipendenze